自宅でできる足痩せのエクササイズにはどんなものがあるの？

自宅でできる足痩せエクササイズには
どんな種類があるのでしょうか？

主な足痩せエクササイズ見ていきますね。

足痩せエクササイズは
どんなふうに足が太ってるのか
個人の好み
などによって変わってきます。

たとえばむくみをどうにかしたかったら
むくみを解消する動作とか。


足が太くなる原因は
・体重増加
・運動不足
・筋肉の酷使
・長時間の同じ姿勢
・加齢

などによって
むくみ、脂肪太り、筋肉質、たるみ
というふうに分かれてきます。

といっても、完全にこのタイプ、というふうに
分かれるケースはあまりなく、だいたいは

むくみと脂肪太り、というふうに混合型が多いようです。


さて
こうした脚の原因を探して
それを解消するためのエクササイズをするのが
足痩せ成功の近道。


ダンスなどの動きメインのエクササイズ
ヨガなど体の柔軟性を使ったエクササイズ
ダンスとは正反対の、静止メインのエクササイズ
それからストレッチなど

自宅でできる足痩せ方法の種類はいろいろあります。


自分の足がどんなふうに太いのか
どんな悩みを友泉亭に解決していきたいのか
それをはっきりさせてから、足痩せ方法を選ぶと決めやすいですね。