自宅で筋トレ１週間。本当に脚が細くなった！

脚を細くするには
筋肉を鍛えて引き締めるのが基本だということで
実際に自宅で筋トレをして見ることにしました。

筋トレはほぼ初心者ですし
筋肉をつけてモリモリになるのが目的でもないので

足痩せに特化した筋トレプログラムを選びました。

道具を使わず
体を動かすだけですので

「あ、今エクササイズしよう」と思った時
すぐにできるので便利です。


筋トレは、筋肉を瞬時に集中うして使うので
その動作は何十秒と短いんですよね。


なので、スキマ時間を利用してできるのも
よかったです。



さて、そんなこんなで
１週間続けてみました。


こちらが、筋トレをする前



そして、１週間後
↓↓


あはは、本当に変わりましたね～！

太ももは１センチほど細くなりました。 膝周りは-1.3ほど。

自宅で筋トレをしながら 足痩せはできるんだという手応えを感じました。