足痩せに即効くマッサージ方法は？

マッサージは、自宅でも簡単にできる
足痩せ方法です。

足が太くなる原因に
むくみがありますが

これは
立ち仕事など、長時間同じ姿勢を続けたり
激しい運動をして筋肉を披露させたりして
リンパの流れが停滞してしまったことでおこります。

リンパはいらなくなった水分や老廃物を外に運び出す働きをしていますが
この動きが鈍ると、体の中にそれらが閉じ込められてしまって
足がむくんでしまうんですね。


このむくみを解消する方法のひとつに
足のマッサージがありますが
リンパを刺激してリンパの流れをよくさせるためのマッサージが

リンパマッサージです。


リンパマッサージは
リンパの流れに沿って、足先から鎖骨に向かってさすり上げていきます。


太ももの付け根など
リンパがたまりやすいところを重点的にマッサージして
リンパの流れをよくしていくんですね。


ですので
リンパマッサージは、足痩せに効果のあるマッサージで
ぜひ足痩せ実践に取り入れていきたいです。