足痩せに効果的な食事や食べ物はどんなもの？

自宅である程度コントロールできるのが食事ですが
足痩せに効果的な食事や食べ物にはどんなものがあるのでしょうか。

足痩せに効果的な食事や食べ物は
足が太くなる原因によっても変わってきますが

・むくみを取る
・脂肪を減らす
・筋肉のケアをする

ということを考えた食事がいいと思います。

基本的には
脂質、砂糖、炭水化物を控えて
野菜や果物、ナッツ類、魚、豆類、海藻類、きのこ類など
バランスのとれた食事を心がけます。

足痩せに効果的な食品としてひとつあげられるのが、シナモン。

シナモンは、毛細血管をケアしてくれる食品として有名ですが
毛細血管は、体の老廃物をリンパに運ぶ大事な役目をしています。

毛細血管がダメージを受けてしまうと
老廃物が体にたまりやすく
むくみやセルライトの原因になりますので
シナモンパウダーやシナモンティーなど
積極的に摂るようにするといいでしょう。